如何备份 iPhone 或 iPad
备份很容易做到，而且也非常重要：我们的设备上存在如此多不可替代的文件和照片，如果我们必须向 iPhone 用户提供三条建议，他们就会备份、备份、备份多一点。因此，请听好，我们将解释如何安全可靠地备份 iPhone 或 iPad 上存储的数据 – 现在涵盖 macOS Catalina 中的新方法。
（当然，您需要了解如何从备份恢复 iPhone，但那是另一个故事了。）
为什么应该备份 iPhone 和 iPad
我们的 iPhone 和 < a title="iPad Reviews" href="https://www.macworld.co.uk/review/ipad/">iPad 是我们拥有的最关键的财产之一。撇开每台设备的经济价值不谈，这些小硅片和玻璃片已成为千载难逢的摄影记忆和重要文件的中央存储库。
确保所有这些宝贵数据都备份到某个地方是防止盗窃、丢失或意外损坏的重要保障。一年中，Apple 还会多次对您的 iPad 或 iPhone 上运行的 iOS 软件发布更新，我们的建议是确保您在更新之前备份数据 更新，以防出现问题。
当然还有升级到新型号并能够通过使用备份快速、简单地传输您的所有数据。
选择备份方法
值得庆幸的是，有很多方法可以备份您的 iPhone 或 iPad，无论是网络、PC 还是 Mac，所有这些方法都是免费且易于使用的。
Apple 的 iCloud 服务意味着您的 iDevice 可以持续与基于网络的服务器和 iTunes 同步重要数据（目前是这样）；当 macOS Catalina 启动时，工作方式会有所不同 – 还提供简单的一键备份功能。 （想知道哪个更好?请参阅我应该备份到 iTunes 还是 iCloud?）并且有一些不错的第三方服务提供了多种选项。
作为安全预防措施，我们建议至少使用两种可用的解决方案。这样，如果发生最坏的情况并且您的备份因某种原因损坏，您将有另一个版本可以依靠。
备份到 iCloud
备份 iPhone 或 iPad 上的数据最简单的方法之一是使用 Apple 自己的 iCloud 服务。
每个 Apple ID 都有 5GB 可用存储空间，您可以在其中存储书签、联系人、日历、iCloud 文档、邮件、笔记和 iCloud 照片库。如果您拍摄大量照片和视频，那么您可能需要升级存储容量，因为它很快就会填满。目前Apple 提供 50GB 每月 79 便士/0.99 美元，200GB 每月 2.49 英镑/2.99 美元，2TB 每月 6.99 英镑/9.99 美元。
（这些价格比以前划算了，但很多人仍然认为苹果应该免费提供更多的云存储。免费存储分配是根据Apple ID设置的，而不是免费的，这似乎特别不公平。而非随着购买更多设备而增加。有关相关建议，请参阅 如何管理 iCloud 存储。）
虽然 iCloud 备份非常方便，但它们最好与 iTunes 结合使用，以涵盖所有基础。 iCloud 备份非常容易设置，完成后，每次您的设备插入电源并连接 Wi-Fi 时，它们都会在后台自动运行。
要创建和使用 iCloud 备份，您需要一个 iCloud 帐户；这通常是在您首次设置设备时创建的。
在您的 Apple 设备上，打开”设置”应用。您会在顶部看到您的姓名和照片（如果您已保存） – 点击此按钮。现在选择 iCloud，然后在下一个屏幕上向下滚动并点击 iCloud 备份，这是”使用 iCloud 的应用程序”长列表中的最后一个条目。
您现在将看到用于切换 iCloud 备份的选项。完成此操作后，您的手机或平板电脑将自动管理您的数据，无需您参与。
如果您因为要出售 iPhone 或 iPad，或者因为它无法正常工作而想要删除 iPhone 或 iPad 上的内容，请参阅以下内容如何重置 iPhone。
iCloud 安全担忧
互联网上没有任何地方可以完全免受黑客攻击，并且无论是由于技术故障还是人为错误，您存储在云中的数据总是有可能被犯罪分子访问。 Apple 在安全方面总体上享有良好的声誉，但有几个涉及 iCloud 的引人注目的案例值得讨论。
早在 2014 年就有大量名人裸照被盗，这起案件被互联网的青少年部分称为”正在发生”。据信，这些照片是通过网络钓鱼攻击（说服受害者放弃密码的社会工程诈骗）从 iCloud 获取的，而不是对系统本身的直接攻击，尽管当时 iCloud 的安全措施似乎很容易受到大量攻击猜测，这使得暴力攻击变得更容易。
我们在另一篇文章中讨论 iCloud 泄露：如何阻止 iPhone 上的照片被盗和泄露。
后来，一群自称”土耳其犯罪家族”的黑客声称他们可以访问超过 3 亿个 Apple ID，并威胁称，如果苹果不支付 75,000 美元的赎金，他们将擦除数百万个已连接 iCloud 帐户中的用户数据。 2017 年 4 月 7 日之前选择比特币或以太坊。
幸运的是，该组织没有兑现他们的威胁。不过，一般来说，我们建议使用 iTunes 执行本地备份，因为备份数据存储在本地而不是 iCloud 中。
备份到计算机
拥有本地备份始终是一个好主意，因为这意味着您拥有自己控制的副本，而不是信任全能的云。
借助 iTunes，制作本地备份变得非常容易。 （iTunes 将在 macOS Catalina 中停用；这里介绍如何使用 Finder。）几年前，您可能会定期将 iPhone 插入 PC 来同步音乐，但随着 iTunes Match 它有点失宠了。不过，iTunes 仍然是一个有用的软件，并且会在几分钟内为您提供完整的备份。
首先，将 iPhone 插入 Mac 或 PC。在左上角的播放控件下方，您会看到一个手机的小图标：单击此图标，您将进入设备的菜单。如果您确保在左侧栏中选择”摘要”，则主窗格中现在将出现三个框，其中中间的标题为”备份”。
有两个主要部分 – 自动和手动 – iPhone 通常设置为自动备份到 iCloud。如果您希望每次将手机连接到电脑时都会立即创建一个新的本地存储备份，请点击下面的”此计算机”选项。
移至框的右侧，您将看到手动创建备份的选项。单击”立即备份”按钮即可完成此操作，所需的时间长短取决于当时手机的存储空间有多满。旁边是”从备份恢复”选项，如果您想在更换 iPhone 后重新安装所有内容，可以使用该选项。
您可能会问自己备份中到底包含什么内容。当前设备上的所有照片、联系人、日历帐户、Safari 书签、笔记、通话记录、个人资料和其他几种类型的数据都将被存储。 Apple 提供了备份中包含的所有内容的详细列表，您可以阅读此处。
不过，iTunes 备份不会为任何媒体文件创建额外的副本，因此从 iTunes 购买的电影、音乐和应用程序需要从该网站或您的 PC 重新下载。 （但是，当您从备份恢复时，iPhone/iPad 会自动执行此操作。）
如果您担心备份文件会占用 Mac 上过多的空间，请阅读如何将 iPhone 或 iPad 备份到外部硬盘。。 p>
加密备份
iTunes 中还提供另一种备份类型，即加密备份。如果您的手机上有敏感数据，或者只是出于安全考虑，选择此选项将为您提供额外的安全保障，因为您只能通过系统提示创建的密码来访问备份。
您创建加密备份的方式与未加密备份的方式相同 – 自动或手动，仅勾选加密选项。第一次执行此操作时，将有一个额外的步骤，您需要在其中选择密码。
但请记住，Apple 不会知道该密码，因此，如果您忘记它是什么，您的备份将变得毫无用处。由于加密备份的额外安全级别，Apple 添加了标准版本中保留的额外数据。这包括来自 健康应用，以及您的密码钥匙串。
如果您有 Apple Watch，如何进行备份
如果您和我们一样 – 对任何超出最低限度的麻烦都过敏 – 您可能会认为加密备份听起来比它们的价值更麻烦。 （事实上，记住密码并不麻烦，尽管您可能会发现您尝试的第一个密码不被接受。）但是 Apple Watch 用户尤其应该咬紧牙关，选择加密选项。
Apple 可能可以更清楚地说明这一点（您将在 iTunes 屏幕截图中进一步看到，它仅提到”密码、健康和 HomeKit 数据”），但是当您进行加密备份时备份的健康数据，但是不是当您进行标准备份时，包括您所有的 Apple Watch 锻炼数据：您的成绩和跑步时间以及其他数据。
苹果公司的激励诡计的魅力在于，丢失这些数据可能会让人非常痛苦，更不用说如果你正在进行自我完善计划的话，还会带来不便。加密备份是您的朋友。有关此内容的更多信息，请访问：如何备份 Apple观看。
如果您在从一台 iPhone 换到另一台 iPhone 时进行了未加密的备份，擦除了 Apple Watch，然后将其与新 iPhone 配对，然后发现所有锻炼数据都消失了，请不要惊慌。
运动数据应该存储在旧iPhone上（你还没有擦除它，是吗?），所以如果你擦除了新iPhone，请对旧iPhone再次进行备份（这次是加密的），恢复从备份中删除新的 iPhone，擦除 Apple Watch 并将其与新的 iPhone 配对……之后，您会发现徽章和运行时间都回来了。
如何在 macOS Catalina 中备份
目前将 iPhone 或 iPad 备份到电脑的官方方法是使用 iTunes，但正如前面提到的，iTunes 的日子已经屈指可数了，至少在 Mac 上是这样。当 macOS Catalina 发布时2019 年秋季，或者安装测试版 在此之前，更新后的 Mac 用户会发现 iTunes 消失了，其功能被单独的音乐、电视和播客应用程序取代。
幸运的是，在 Catalina 中备份仍然很简单 – 您只需使用 Finder 而不是 iTunes。
- 将您的 iDevice 插入 Mac 并启动 Finder – 使用其在 Dock 中的图标或 Spotlight 搜索。
- 点击屏幕左侧列表中的设备。
- 如果默认情况下未选择”常规”选项卡，请点击”常规”选项卡，然后点击”立即备份”。
就这么简单。
使用第三方服务进行备份
安全界有一条明智的建议：”如果某件事只备份一次，那么它根本就不会备份。”创建数据的多个副本是真正保证灾难发生时数据不会丢失的唯一方法。
使用 Dropbox，Flickr、Google 云端硬盘，OneDrive 或周围的许多其他选项之一为您提供了一种简单的方法来保护您的照片和文档的安全，而无需太多的努力。几乎所有这些都提供自动同步，并且不会干扰 iCloud。
因此，下载一个或几个应用程序并按照说明进行操作，您将在后台运行另一个安全网。不过，有一点警告。请务必检查每个应用程序的设置，并将”使用蜂窝数据”选项滑至关闭；否则，当您收到下一张账单时，您可能会感到非常惊讶。
Google 云端硬盘
Google 在 Google iOS 版云端硬盘，引入了在 Google 云端硬盘中备份联系人、日历和相机胶卷的功能，这意味着如果您需要的话，所有这些信息都会安全地保存在云端。此功能背后的原因是鼓励 iPhone 用户 切换到 Android。通过 Google 云端硬盘备份意味着您 iPhone 的大量信息将快速轻松地重新出现在您的新 Android 手机上。
Apple 已经推出了一款名为 移至 iOS 对于那些希望从 Android 转向 iOS 的人来说，这也是同样的事情，因此 Google 效仿也就不足为奇了。
但需要注意的是，Google 云端硬盘不会备份所有内容。例如，它无法备份文本或音乐库。